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ふと・・・おそるおそる水野整形外科 明石 評判と、ちょうけい靭帯炎 水野整形明石で検索

oh 検索1ページめに載るとは思わなんだ;;
わーいseo対策の賜物ですねヽ(´▽`)/(ほんまかいな~orz)

参考になるかわかりませんが・・・(てれ
こちらの記事どうぞ↓
明石の水野整形外科ってこんな感じの病院だお


せっかくなので、また新記事でも・・・。

1年前に発症した腸脛靭帯炎ですが、おかげさまで随分よくなりました。
8年前にも一度発症していて再発なので、年のせい(31歳)もあるかもしれませんが、完全復活はなかなかですがw

どこまでよくなったかというと、ゆっくりですがしゃがめるようになりました。
5分くらいなら小走りしても大丈夫。

1年前は、信号が青の間に渡ることが出来ないくらいよちよち歩きしかできず、信号が怖くて仕方なかった。
階段の下りは、後ろ向かないと降りれなかった。
足をまっすぐ伸ばして寝ることが出来ず、ひざの下にタオル敷いて寝ていた。

いつから信号が怖くなくなったんだっけ。他の人と同じ速度で歩けることに幸せを感じました。

しかし、腸脛靭帯炎って、よく言われるのはランナー膝ですよね。
ジョギングとかが趣味の人が、走っていくうちに膝の痛みで、走ることが困難になるっていう。

私ほどひどい人は、めずらしいかもしれないw


私が思うに、腸脛靭帯炎のワナって、初期段階はアイタターってズキーンと痛みが最初に走るんだけど、その後は足がぷらーんとなって、曲げ伸ばしが難しくなるんですよね。

でも、無理して歩いたり走ったりしてるうちに、何故か動かせるようになるの。
だから、「あれ、動かしたほうがいいのかな。」って思ってしまう。

それが大きなワナで、腸脛靭帯炎になったら

四の五の言わずに足を休ませるべき

最初のズキーンから1ヶ月くらいは、初期段階だと思うんですが、その間はとにかくアイシングしたり、シップ貼ったり腫れてる足をいたわってあげるべき。

私はアイシングなんて知らなかったから、水野整形外科に行ってはじめて教えてもらえた。

ひざの腫れが引いたあとのリハビリも教えてもらえたし、ここに行って本当によかった。

あとステロイド注射も、全然痛くなかったからまだ腫れてる人は打ってもらうといいおヽ(´▽`)/
でもステロイド注射って・・・どのくらいの頻度で打てるんだったっけ・・・半年に1回くらい?他の病院でうってもらった場合はしばらく打てないかもしれませんが・・・。

腸脛靭帯炎は焦らないのが一番いいみたいヽ(´▽`)/
走れないのはつらいけど・・・なーに走るだけが人生じゃないさ~~漫画読んだり、ネットサーフィンしたりインドアの生活も楽しいですよ~w

筋肉なんてまたつくればいいのよ~、トレーニングもまたやり直せばいいさ~
まぁ・・・それが生きがいだった方には大変なことではありますが・・・がんばろーうヽ(´Д`;)ノ



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